Личный дневник помогает упорядочить мысли, разобраться в чувствах, снять стресс, развить самодисциплину и креативность, а также наладить сон и укрепить иммунитет. — Когда человек пишет, он начинает замечать повторяющиеся паттерны…
Первым делом необходимо тщательно распланировать свое пребывание на открытом воздухе при резком понижении температуры. Оно не должно быть слишком длительным.
На днях соцсети заполонила информация о том, что употребление обычного чая помогает избавиться от висцерального жира и в целом снизить вес.
Скриншот экрана — это отличный способ зафиксировать изображение на мониторе компьютера в определенный момент времени. Чтобы сделать скриншот на компьютере, есть несколько способов.
Эксперты предупредили, что в зоне риска маленькие дети и пожилые люди. Дело в том, что в организме малышей еще не отлажена регулировка процессов обмена веществ.
В первую очередь нужно носить теплую одежду, которая защищает от ветра. А также не забывать про шапку, шарф, перчатки и теплую обувь.
Врач-диетолог Юлия Чехонина подчеркнула, что в сердечках много витаминов. Причем, всего в трех-четырех штуках суточное содержание витамина В12.
При смене погоды важно следить за питанием. В холода организму необходима теплая или горячая пища, чтобы она была более-менее жидкая и маслянистая.
Бег улучшает работу легких, повышая эффективность газообмена.
По последним рекомендациям ВОЗ, ежедневно необходимо есть не менее 400 граммов овощей и фруктов.
